放学刚下车，母亲就高兴地迎了上来，“欢欢！来！过来！让我看看！”
母亲自然接过书包，“我的幺儿出息了哩！”
没一会儿，身边围着几个和母亲一样接到孩子的同乡家长，“李大姐，这个就是你的女儿啊。看着就是个聪明的乖孩子，以后肯定能干大事！”“是啊，是啊，不像我家的那个，从来不让我省心，要是有你女儿一半乖就好了”“我家那个也造的很，不爱读书，还是生女儿好，不造。看！多乖！”“不是的哈，我家的不也是女？照样不听话，还是李大姐会教。”……
身边的几个家长你一句我一句的接着话，对着冯小欢摸头拍肩的，母亲倒是谦虚地回着“哪里哦，我家这个照样的，以前造的哦~拿把菜刀砍桌子耍，明明都看见她了还不承认，还跟你犟，这脸上的疤还是手造，自己拿刀划的……这个娃儿都是一哈子长大的，想开了就对了，前头几天，她还突然跟我说要努力学习，为我们争光，晚上就自己睡觉，第二天早上起床还没让我喊，娃儿开窍就对了……”
冯小欢低着头玩手，大人间的客套话她参与不了，也不想参与。以前有个不知道远到哪里的亲戚家有个女儿，自从自己中考失利后就一直对着母亲凡尔赛，说自己女儿这好那好，就是干大事了跑太远，还是像冯小欢这样跑不远的好。然后母亲就会夸他家的女儿，当着冯小欢和外人的面，说冯小欢不让她省心之类的。之后亲戚走了，既对亲戚的凡尔赛不以为然，又对亲戚家女儿的情况十分羡慕，之后就又数落冯小欢。现在母亲这样和之前这个亲戚还有点像……母亲总说这是人情世故，要学着点，但是冯小欢不想学……
母亲对于冯小欢的态度都是吃的穿的、家庭情况和家庭条件远不如自己的比，而成绩和性格不是跟家庭条件好的人教出来的比，就是和深山条件不好但凭借毅力优秀到上电视的个例比。为什么母亲就不能找个科学一点的参照物呢？为什么总是打压她？考好了，如果她高兴就夸两句，不高兴就说冯小欢不知道谦虚迟早退步;考不好，就只有无尽的责怪、打压甚至打骂……冯小欢爱自己的母亲，可是有时候真的会委屈。
冯小欢越想越气，“冯小欢，不要这样……”就在这时一道温柔的声音响起，她寻声望去，便撞见木木关心的眼神。
冯小欢一愣，悄悄侧过头小声询问“什么？”
木木再次开口“你这样属于精神内耗了……”
“精神内耗？我？”冯小欢莫名其妙，不明白木木为什么突然说她精神内耗。
“只要你有不利于自己变优秀的想法和行为，我都能第一时间知道的，你刚刚就有不好的想法。”说着木木又顿了顿“我的宿主大大？”又笑着喊出这个称呼。
“我的想法怎么不利于自己变优秀了？”冯小欢小声嘀咕。
“你知道精神内耗是什么吗？”木木认真地问道。
“嗯……想太多？”冯小欢上辈子虽然有听到过很多次精神内耗，也对她有一定的理解，但一时不知道怎么组织语言。
“精神内耗是由想法与情感上的自我冲突所导致，当注意力过多集中于过去或未来、自我纠结时，开始累积心理上的自我消耗，体验到明显的身心疲惫，并可能伴随出现明显的疲惫感和焦虑情绪。在生活中通常表现在：对未来的迷茫、对职场的担忧、对现状的不满等。没有方向，不知道该怎么办，在想太多和纠结不定之中，心态被拉扯消磨，逐渐走向负面的情绪。”木木认真解释道。
冯小欢默默点头，对木木的解释表示赞成。
“内耗是你大脑中的一个黑洞，当它转动，就会抽干你的所有力气。你现在就是有内耗体质的人，容易胡思乱想，纠结的事特别多，生活中总是犹豫，一天天的把自己折腾的特别累，内耗体质的人通常是不通透的，全身都拧巴着，像这样带着枷锁去生活的话，你的实力就至少被削弱了一半。”木木露出一种意味深长的表情。
“嗯……好像听说过？那……我该怎么做？”冯小欢也认真的问过去。
“三个方法，我听说的，第一善用奥卡姆剃刀……”
“啥刀！？”冯小欢惊讶着呼出声。
一旁的母亲和其他人都迅速看了过来，母亲关切地问“怎么了？”
冯小欢立马回道“没有什么，就是突然想起了谜语的谜底是刀。”
母亲也没出声，就一副了然的表情。倒是有个家长夸道“欢欢真是聪明，还会解谜语呢！”母亲又摸了摸冯小欢的头回了句“唉，会解谜语也没啥用，你就别夸她了，夸多了一会儿该上天了。”
冯小欢倒是松了一口气，看母亲又和别人聊上了，就和母亲说去上厕所，趁着上厕所的时间和木木继续交流。
“你先听我说完，奥卡姆剃刀的绝对奥义是‘如无必要，勿增实体’。举个例子吧，事实a小黄没给我打招呼，事实b小黄今天的工作积极性不高，事实c小黄今天下班的时候看了我一眼，这三个事实连在一起，我们得出了一个结论——小黄今天心情不好。但是内耗体质的人得到的结论，‘小黄是不是讨厌我，我昨天有哪里做的不好吗？’‘小黄是不是要离职了，他是不是有更好的机会呀？’‘小黄是不是分手了，他临时看我的那一眼意味深长，我要不要追上去跟他告白?’你看从这些可以看出来，内耗体质的人啊，喜欢拐着弯去思考问题，这是一种很自我消耗的思考方式，所以你需要用剃刀去剔除一切不必要的思考，就像亚里士多德所说的，大自然喜欢的是最短的路径，所以如无必勿增思考”
“哦，就‘如无必要，勿增思考’嘛。”冯小欢总结着“还有呢？”
“第二，你需要找到你的黄金圈，你有没有好奇过，为什么你上班，明明没有任何体力劳动，只是坐在电脑前8个小时，一天下来还是觉得好累啊？其实真实的原因，根本就不是什么长期不动、血液不循环、颈椎乳酸堆积，这些都是自我欺骗，真正的原因只有一个，那就是你在这份工作中，找不到任何的意义感，别骗自己了，你在这份工作中，除了得到差强人意的薪水以及领导给你画的大饼外，请问你还收获了什么？你有感觉自己在创造价值吗？这份工作对你的人生有意义吗？以及你感觉快乐吗？你没有！而且你还会很奇怪，为什么老板明明已经那么有钱了，他还这么玩命的工作，原因其实就在于，老板能够全图景地看到所有工作之间的联系，他知道每一步这么做的原因和目的，而你只能看到自己的那块小小的kpi拼图，那要怎么破呢？听完这个真实的故事，史蒂夫当了23年的钢材销售，这是他第1次见到西蒙，西蒙问他‘嘿，老兄，那你卖了23年的钢材是为了啥呀？’‘额……我不知道，或许是可以减轻机器部件的重量，提高生产效率?’史蒂夫压根就没有想到，西蒙一上来会问这个问题，‘不对，我们可能还要走得更深一些’‘那……这可以让污染变得更少？节约能源让环境变得更好？’‘我说这还不够，老兄，我说一定还有更重要的原因的，它支撑着你做了23年，我们得把它挖出来’‘是为了我们的子孙后代有更好的环境！’说到这点的时候他明显就不结巴了，‘太棒了老兄，所以，你是因为想给后代留下个美好的地球，才会成为工程师并加入这家科技公司，从而研发和销售这种可持续的钢材的’听到这句话，史蒂夫眼神开始发光了，看到了吗？这就是黄金圈思维的奥义，你需要不断的深挖你在做什么，你是怎么做的，最终不断的挖出那个你究竟为什么要这样做，它把你原本那种朦朦胧胧的意义感给明确了出来，而这会极大地降低你的内耗！”木木讲的很激动。
“可是我没有坐在电脑前8个小时的工作呀”冯小欢小声抗议着。
“我就是打个比方……你别打岔！第三课题分离。如果能理解这句话，你的内耗的体质基本上就被打消掉了一半，这句话就是，‘改变我们能改变的，接受我们不能改变的’具体要怎么做呢？阿德勒的个体心理学里面就有个绝招，叫做课题分离，它里面说内耗体质的人啊，是分不清楚自己的事和别人的事的。举个例子啊，比如黑粉非常讨厌老明，觉得我就是个江湖骗子，那么这里面，黑粉对老明的讨厌就是别人的事情，我对此是无能为力的，所以只能他自己去挑战对我的讨厌，毕竟讨厌这种情绪是有害的嘛，而我当然也不用为他而活做出任何的改变，你看这就是课题分离，而如果你想要时刻做到这种心态，可以用这两句话来不断提醒自己，分别是‘关我屁事’和‘关你屁事’，虽然有点小粗俗啊，但是只有这样，对内耗的人来说，才能真正的做到课题分离。”
“你不是老明！我想起来了，你怎么能套用别人的故事！？”冯小欢瞪着她的卡姿兰单眼皮大眼睛质问道。
“好了……我错了，我就说想装个逼嘛！既然你都知道了就不用我讲了吧？”木木委委屈屈道。
“其实，我只是听到过，具体的我忘记了，你说老明，我就想起来一点点，嘿嘿”冯小欢自豪道。
“好吧，既然只有一点点，我就把总结跟你说一下吧，想要降低自己的内耗，你首先需要奥卡姆剃刀，剔除自己不必要的思考，接着要用黄金圈思维不断追问自己，自己工作、学习和生活的意义究竟是什么，最后运用好阿德勒个体心理学的课题分离，接受不能改变的，改变你能改变的，这样你才能真正的活的通透，降低内耗。”木木没有感情的念着。
“嗯呐，很有道理！我会努力停止内耗的！”