第4章 遇见更好的自己！

　　...

　　中午点。

　　躺在沙发上，刷着抖音，看了会漂亮小姐姐。

　　许诚也是回了口血，双手不再哆嗦。

　　身体实在太差，拎着那两大袋东西，才走个上千米。

　　便累的够呛，手脚酸痛，呼吸急促的。

　　连饭都没力气做。

　　不过现在也该动手了，毕竟规律的饮食对肠胃更友好。

　　拿着手机，许诚快步走到厨房。

　　克杂粮熟饭在电饭锅。

　　只要再做克的牛肉炖土豆、1根清炒胡萝卜、番茄蛋花汤，就足够午餐的大卡。

　　按照视频教程，一顿忙活过后。

　　卖相一般的几道菜被端上桌，升腾的热气散发着奇怪气味。

　　坐在桌边，许诚捧着饭，眼中有着些许尴尬。

　　饭都不咋想吃的他，对于厨艺也就停留在菜熟了就行。

　　其它的色香，真就跟猪食没差多少。

　　不过自家饭的味道，还是挺好的。

　　慢吞细嚼，把饭菜，都一一塞进肚子里，再把碗盘收拾干净。

　　许诚来到书桌前，打开电脑，开始制定完美度的提升计划。

　　影响完美度评分的因素太多，只有详细清晰的计划，才能做到更全面准确的提升。

　　快速获得节点奖励。

　　先自己做了一份表格，把增重食谱复制进去。

　　接着把系统提示的外貌仪态、心性素养、财富才能这些，都重起一页输入进去。

　　随即开始在网上翻找颜值改造、心性锻炼的相关内容，挑选出有道理的，适合自己的。

　　嘀嗒--

　　键盘敲打声，鼠标点击声，在狭小的空间中回荡。

　　光亮的屏幕上，各个表格慢慢被字体数字填满。

　　外貌仪态上的增肌增重计划，每天的加餐标准、食量适配、食材替换、烹饪方式、搭配训练等等。

　　外观改造计划中的发型衣着搭配、面部皮肤护理、足够的休息时间等等。

　　还有着仪态矫正计划，但这个他打算到专业的地方训练。

　　他的体态仪态太差，需要更细致的矫正才行。

　　自己瞎几把练的话，也不知会不会练废了。

　　心性素养方面也复制粘贴了很多鸡汤文学，只是这玩意需要大量的阅读。

　　只有足够多的知识，才能明悟看透各种道理。

　　毕竟腹有诗书气自华。

　　在各项数据内容完善后，许诚对于后续该做些什么，也有了大致方向。

　　平常就按照增重食谱一天5餐，锻炼搭配增肌粉增肌，让身体回到正常健康体型。

　　衣服鞋子换新，以新面貌生活，让精气神更充足，也让自己能更自信。

　　购买国内外名着，闲时多看书，多读报，好好充实自己，养养气。

　　看能不能有效提升完美度。

　　而这一切改变突破，都是为了遇见更好的自己！

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